Установлен рецепт вкусного и малокалорийного борща, который сможет помочь свалить от 5 ненужных кг за семь дней.
Борщ для похудения должен быть унылым. Для его изготовления потребуется:
• 2 ст. ложки постного масла,
• 1 луковка,
• 1 черешок сельдерея,
• 1 морковь,
• 1/2 вкусного перца,
• 1 цукини,
• 1 репка (лучше с ботвой),
• 1/2 незначительного кочана капусты,
• 2—3 ст. ложки пасты,
• 14 стаканов жидкости.
Отварите капусту, перец, цукини и бурачную ботву. Вместе с этим потушите на постном масле чеснок, сельдерей, свеклу и морковь с пастой. Тушеные фрукты добавьте в кастрюлю и оставьте ее на огне еще на 5-10 секунд. Приготовленный борщ можно солить и перчить по вкусу.
Ценность данного яства не превосходит 600 кКал. Вследствие этого, кроме супа необходимо есть и прочие продукты.
1 день
Меню можно переменить плодами (каждыми, помимо бананов).
2 день
На утро изготовьте салат из свежих либо консервированных зеленых овощей (помимо кукурузы, зеленого горошка и бобковых). Утром употребите в пищу одну печеную картофелину, полив ее постным маслом (по стремлению).
3 день
Можно использовать все перечисленные выше «разрешенные» плоды и фрукты.
4 день
«Запрещенные» плоды и фрукты разрешаются. Также, можно побаловать себя стаканом постного молока
5 день
К борщу дополняются вареная свинина и огурцы
6 день
Вареная свинина остается, огурцы меняют лиственные фрукты
7 день
Заключительный день диеты – добродетельный. Отварите рис с овощами. Можно съесть плодовый нектар (своего изготовления).
В течении недели (а лучше навечно) забудьте о сахаре. Кафе, кофе и жидкость должны быть горькими. До диеты в обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором.