Месячный архив: Декабрь 2019

Всякий раз после тренировки хворают мускулы, вследствие этого далеко не всегда хочется возобновлять заниматься. Как данного избежать?

Часто встречающаяся ошибка начинающих в фитнесе – излишние перегрузки на 1-й же тренировке, а в итоге резкая боль в мышцах и уклонение заниматься далее. Если подготовка проведена верно, крепатуры не может быть – лишь простая истощенность мускул. Разумеется, результат занятий зачастую находится в зависимости от квалификации тренера.
Комплекс упражнений должен успевать в целую модель: вначале пробежка и леска, потом главная часть, а дальше так называемая задержка, когда ритм тренировки понижается. Заканчивается все вторичной растяжкой. Эта самая завершающая часть нацелена на расслабление оттянутых мускул. Чем лучше она проведена, тем меньше возможность формирования крепатуры. Но невозможно забывать, что вытягивать мускулы необходимо крайне осмотрительно, плавно и сильных перемещений. Более принципиальна и пробежка – она готовит организм к физической работе. Если пренебречь данной частью платформы, крепатура снабжена.
О том, что невозможно предоставлять нагрузку на неразогретые мускулы, понимают даже те, кто лишь начал заниматься спортом. Делая повторы упражнений, помните двигать руками и ногами – это помогает разогнать собирающуюся в мышцах молочную кислоту. В обязательном порядке выпивайте по возможности больше жидкости и в процессе тренировки, и после нее.
Если на следующий день у вас нет тренировки, позанимайтесь стретчингом дома (10-15 секунд) – и боль будет проходить. В случае если вы все же перестарались с перегрузкой, примите жаркую ванну, дальше немного порастягивайте мускулы.

На прошедшей в начале января выставке CES 2014 организация Nikon продемонстрировала следующее поколение квалифицированных цифровых отражающих фотоаппаратов D4С, не открыв при этом его специфики.

А благодаря веб-сайту Nikon Rumours мы всё-таки смогли познакомиться с ними. 

Одной из особых черт Nikon D4С считается свежий порядок фокусировки 3D-Tracking по команде из 9 либо 21 пунктов. Также, как и предполагалось, у камеры расширен спектр светочувствительности, который составляет 100-25600 ISO, и уменьшен до 1/6 стопа шаг опции промежутка срабатывания затвора в режиме затянутой съёмки. 

Не менее четкой стала и регулировка баланса светлого — сейчас её шаг составляет 0,25-0,50 K. Также в Nikon D4С возможно изменять цветопередачу интегрированного экрана. При этом действенное разрешение матрицы новинки, как и у Nikon D4, осталось на уровне 16 Мп, а профессиональная частота записи видео с качеством 1080p повысилась в два раза, до 60 к/с.

На вид Nikon D4С будет весьма похож на предка, перемены заденут только определенных органов регулирования. Официально о производстве камеры вполне может быть оглашено на следующей неделе, а в реализации она обязана будет в марте-апреле 2014 года по стоимости около $6000.

Раньше проверка THG.ru обнародовала тренировочный курс «Как снимать беззеркалкой», созданный для фотолюбителей, которые хотели бы обучиться снимать. В цикле заметок специалисты открывают собственные секреты на примере применения Nikon 1 J2 и V2, их парка оптики и девайсов. Образцы и способы, изображенные в источнике, подойдут и для любых иных камер, в том числе отражающих. 
Не знаете что сменяют режимы, какой трансфокатор для чего необходим, как снимать в ночь, днем, в воде и под жидкостью, против солнца и со вспышкой, на пляже и в отпуске? Мы обучим, как можно наиболее полно осуществить потенциал системных фотоаппаратов.