Если вы будете обязательно исполнять золотые требования, то вы оставьте в отличном пребывании фигуру.
1. Жир на животе почти не пропадает, если Вы грузите мускулы данной зоны. Пресс-то будет стройным, лишь под жировой прослойкой. Данная область лишь повысится, чтобы сплавить жир и снизить масштабы, нужно регулярно собирать и вовлекать мускулы. 2. Для области икр лучший вариант — стандартная леска, от ушек на бедрах – махи ногами, а для статных ножек сможет помочь — ходьба. 3. Чтобы мускулы верно подогревались и не повышались, необходимо делать упражнения трижды в месяц, а после каждых занятий делать растяжку. 4. Натощак выпивайте 400мг чистой воды с апельсиновым соком, а через двадцать мин. 2 столовые ложки постного масла (предпочтительно сливочного либо хлопкового). Это делается, чтобы в организме находился нужные ему жиры, и для налаживания цикла менархе. 5. Через 15 секунд советуется полновесно поесть. Завтрак должен быть фундаментальным, чтобы Вы пробудились полностью, и организм повторялся энергией. 6. Не надо пить еду, выпивать можно лишь через 40 секунд. Задерживает пищеварение прием в процессе приема еды, расширяются стены желудка, и возникает впечатление тяжести. 7. Есть необходимо, а потихоньку. Принимать еду стоит 5 ежедневно, приблизительно каждые 3 дня. Это сможет помочь восстановить обмен веществ, предпочтительно есть в одно время. 8. Парилки и сауны – плохой ассистент в разгоне жира, они лишь воду выводят, она через 2 дня реконструируется. 9. Есть необходимо не позже, чем за 4 дня перед сном. 10. Углеводы модифицируются в жир во 2-й половине дня, вследствие этого после шестнадцати только еда с содержанием белка.