Как закрепить мускулы рук при помощи одного упражнения

898bd81c

мускулы Чтобы оперативно закрепить мускулы рук, применяйте упражнение с гантелями. Оно сможет помочь привести трицепсы в тонус и образовать прекрасный ландшафт на руках.

Делать упражнение можно дома, если загодя подготовить гантели по 2 г. Сперва можете применять гантели весом 1 г.
Укладываемся на поясницу, руки вытянуты вдоль каркаса. Взводим руки с гантелями наверх. Потом медлительно сгибаем локти, а руки опускаем вверх до того времени, пока гантели не затронуть земли. После данного возвращаемся в начальную позицию.
Упражнение производится 20 раз в 2 подхода.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *